Ulasan Terbaru - Sakit kepala atau pusing adalah penyakit yang sering dialami oleh sebagian besar orang. Untuk menghilangkannya, Anda tak harus selalu mengonsumsi obat kimia, sebab ada banyak bahan alami yang bisa membantu mengurangi derita sakit kepala Anda. Obat kimia bisa menimbulkan beberapa efek samping berbahaya, dan itu pasti tidak diinginkan.
Dilansir laman goodhousekeeping, berikut ini beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi demi menghilangkan gejala sakit di kepala tersebut. Apa saja? simak berikut ini:
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak adalah cara memenuhi kebutuhan cairan dan Natrium dalam tubuh yang sering jadi pemicu munculnya pusing. Demikian juga kebutuhan mineral seperti kalsium serta kalium. Jadi bila tubuh sudah terpenuhi kebutuhan mineral dan cairannya, maka sakit kepala bisa diminimalisir.
Ikan berlemak
Ikan tuna punya nutrisi penting seperti vitamin B, B6 atau B12, dan asam folat juga omega 3. Itu semua baik bagi otak dan kesehatannya, sehingga sakit kepala bisa dihilangkan. Jenis ikan yang baik bagi kesehatan otak adalah salmon dan tuna yang kaya lemak.
Buah belewah
Kandungan cairan dalam buah ini tinggi, sehingga bisa pulihkan sakit kepala dengan cepat. Belewah juga punya kalium tinggi, magnesium yang berfungsi menurunkan tekanan darah, dan menurunkan gula darah. Ini semua berfungsi untuk menyembuhkan sakit kepala.
Kentang
Kentang yang direbus atau dikukus juga baik untuk memenuhi energi saat Anda sedang sakit kepala. Ada kalium di dalam kentang yang baik sekali mengurangi pusing.
Kacang Navy
Jenis kacang-kacangan memiliki magnesium yang bisa mengurangi kontraksi pada otot pembuluh darah, hingga sakit kepala berdenyut yang Anda rasakan bisa hilang.
Buah ceri
Buah berwarna merah kecil ini akan menghasilkan oksida nitrat yang baik bagi pencegahan sakit kepala.
Air minum
Air minum yang banyak, adalah cara mudah mengurangi pusing sebab ia melarutkan berbagai racun dalam darah yang memicu sakit kepala.
Selamat menghilangkan sakit kepala Anda.